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TurvFIT

Faltbares 14-in-1-Push-Up-Brustbrett

Faltbares 14-in-1-Push-Up-Brustbrett

Normaler Preis £21.45
Normaler Preis £24.99 Verkaufspreis £21.45
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Das Liegestützbrett kann mehrere Vorteile bieten, darunter eine größere Bewegungsfreiheit und verbesserte Stabilität bei Liegestützübungen. Es kann auch helfen, die Belastung der Handgelenke und Hände zu reduzieren. Dies ist kompetenter als Durchführen traditioneller Liegestütze auf dem Boden.

Das Push Up Board bietet die Möglichkeit, 14 verschiedene Brustübungen durchzuführen und über 10 verschiedene Körpermuskeln zu trainieren

Hier sind ein paar Push-Up-Board-Übungen, die Sie mit diesen Push-Up-Boards ausprobieren können:

  1. Standard-Push-Up: Lege die Griffe des Push-Up-Boards parallel zueinander auf den Boden und führe einen Standard-Push-Up aus.

  2. Liegestütze mit weitem Griff : Platzieren Sie die Griffe des Liegestützbretts weiter als schulterbreit auseinander und führen Sie einen Liegestütz durch, wobei Sie Ihre Ellbogen seitlich ausstrecken.

  3. Close Grip Push Up : Platzieren Sie die Griffe des Push-Up-Boards eng beieinander, wobei sich Ihre Daumen berühren. Führen Sie einen Liegestütz durch und halten Sie Ihre Ellbogen eng an Ihren Seiten.

  4. Incline Push Up : Platzieren Sie die Griffe des Push-Up-Boards auf einer erhöhten Oberfläche wie einer Bank oder Stufe. Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden und führen Sie mit den Händen an den Griffen einen Liegestütz durch.

  5. Liegestütze ablehnen : Legen Sie die Griffe des Liegestützbretts auf den Boden und stellen Sie Ihre Füße auf eine erhöhte Oberfläche wie eine Bank oder Stufe. Führen Sie mit den Händen an den Griffen einen Liegestütz durch.

  6. Spiderman Push Up: Beginnen Sie in einer Standard-Liegestützposition mit Ihren Händen an den Griffen des Push-Up-Boards. Wenn Sie Ihren Körper senken, bringen Sie Ihr rechtes Knie in Richtung Ihres rechten Ellbogens. Drücken Sie wieder nach oben und wiederholen Sie auf der anderen Seite.

  7. T Liegestütz : Beginnen Sie in einer Standard-Liegestützposition mit Ihren Händen an den Griffen des Liegestützbretts. Drehen Sie beim Hochdrücken Ihren Oberkörper nach links und heben Sie Ihre linke Hand zur Decke. Senken Sie den Rücken nach unten und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.


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